停止內耗
震驚！
多名“內耗人格”患者已被確診
經追蹤
患者會有以下癥狀
經常焦慮煩悶
內心惶恐不安
要讓這些“小惡魔”停止興風作浪
立即行動、專注自己
身心舒暢
天天都有好心情！
STOP
1、拒絕被迫“內卷”
“內卷”勢會引起“內耗”
焦慮敏感、盲目從眾
都是一點點消耗自己
陷入自我失望的漩渦
與其被迫“內卷”
倒不如從容應對
傾聽自己內心的聲音
不活在別人的標準里
按照自己的節(jié)奏走
每個人的歸宿
都是自己
2、停止在意別人的目光
前路漫漫
每個人都有自己的路要走
也要擔負起屬于自己的人生責任
沒有人是的
停止內耗的步就是
不要在意別人的看法
學會屏蔽外界的聲音
勇敢做自己
3、停止無期拖延
今日事，今日畢
空想一萬次
都不如行動一次
行動是內疚和恐懼的良藥
長久拖延只會增加焦慮和緊張
與其因為拖延而焦慮
不如用實際行動解決問題
分清主次，制定計劃
不拖延、不逃避
這樣才能進入生活的“良性循環(huán)”
4、學會說“不”
擺脫“討好型人格”
步就是學會勇敢拒絕
學會說“不”是一門修課
不為別人的行為買單
不要讓“不好意思”
為難了自己
順從內心的想法
會使自己心情舒暢
遠離焦躁
5、停止自我懷疑
只要拼盡全力
就能開出絢爛的花朵
我們無需自我懷疑
對自己有清醒的認知
要知道
我們從不缺少面對一切的勇氣
所以也不為小小的不
而耿耿于懷
Be myself
親愛的學子們
不要活在外界的聲音里
也不要在自我否定中迷失自己
拒絕“精內耗”
拒絕懷疑自己
我們永遠值得一切美好！
